【FGO】料理の効率的な作り方とおすすめフリクエ

料理の効率的な作り方と食材の集め方

渓谷の神秘を装備して周回する

食材を効率良く集めるために、渓谷の神秘を装備してフリクエを周回しよう。渓谷の神秘は食材のドロップ数を上げるため、作成できる料理の数を増やせるためである。

欲しい素材の期待値が高い料理を作る

料理で入手できる素材
金	心臓	産毛	涙石	鬼灯
銀	勲章	頁	歯車	八連双晶
銅	鉄杭	残滓	鎖	凶骨

各食材は欲しい素材の入手期待値が高い料理に使うと良い。料理は3グループに分かれており、グループごとに銅素材、銀素材、金素材をランダムに入手できるが、「期待高」と記載されている素材は、同グループ内で入手できる可能性が高い。

くらくらポイントは気にしなくて良い

ストーリーの開放に必要な「くらくらポイント」は、料理を作る時には気にせずとも良い。料理によって入手できるポイントは「使用する食材数×100」ポイントなため、使用する食材の総数が同じ料理ではもらえるポイント数は同じになるためである。

料理毎のおすすめフリクエ

3種の食材を使用するなら90++がおすすめ

料理	期待高	おすすめフリクエ
サーターアンダギー		巨大樹 やちむん里
深淵タコライス
ヒージャー汁
ラフテー
底なし沼カレー
目玉ぜんざい

3種の食材を使用する料理を作成するなら、3種の食材が効率良くドロップする90++や90+の周回がおすすめである。さらに、90++はイベント交換素材も効率良くドロップするため、イベント素材集めも並行できる。

鉄杭か勲章狙いなら城址公園もおすすめ

料理	期待高	おすすめフリクエ
チャンプルー		城址公園
ちまみれポテト

「宵哭きの鉄杭」か「大騎士勲章」狙いの場合は、「城址公園」もおすすめだ。料理に必要な「お肉盛り」と「野菜盛り」の2種類が効率良くドロップするためである。

鎖か頁狙いなら那覇港もおすすめ

料理	期待高	おすすめフリクエ
マース煮		那覇港
九尾てんぷらー

「愚者の鎖」か「禁断の頁」狙いの場合は、「那覇港」もおすすめだ。料理に必要な「魚盛り」と「野菜盛り」の2種類が効率良くドロップするためである。

残滓か歯車狙いなら那覇港もおすすめ

料理	期待高	おすすめフリクエ
厚切りステーキ		水族館
ソーキそば

「狂気の残滓」か「無間の歯車」狙いの場合は、「水族館」もおすすめだ。料理に必要な「お肉盛り」と「魚盛り」の2種類が効率良くドロップするためである。

水着2026のフリクエ一覧

料理の種類と報酬

料理	必要食材	入手素材
ゴーヤ チャンプルー	×20 ×40	期待値高 宵哭きの鉄杭 6,000
マース煮	×40 ×20	期待値高 愚者の鎖 6,000
厚切り ステーキ	×40 ×20	期待値高 狂気の残滓 6,000
ドクロアンダギー	×20 ×20 ×20	期待値高 凶骨 6,000
オニオニ ソーキそば	×45 ×30	期待値高 無間の歯車 7,500
ちまみれ ポテト	×30 ×45	期待値高 大騎士勲章 7,500
九尾 てんぷらー	×45 ×30	期待値高 禁断の頁 7,500
深淵 タコライス	×25 ×25 ×25	期待値高 八連双晶 7,500
鐘楼 ヒージャー汁	×25 ×25 ×40	期待値高 血の涙石 9,000
城壁 ラフテー	×40 ×25 ×25	期待値高 原初の産毛 9,000
底なし 沼カレー	×25 ×40 ×25	期待値高 鬼炎鬼灯 9,000
目玉 ぜんざい	×30 ×30 ×30	期待値高 蛮神の心臓 9,000

レシピの解放時期

料理	入手方法
チャンプルー マース煮 厚切りステーキ	・第3節クリア
ドクロ	・第5節クリア
ソーキそば	・第6節クリア
ちまみれポテト	・釣れ！マジムンアイランドのヌシ！？クリア
九尾てんぷらー	・第9節クリア
深淵タコライス	・第11節クリア
ヒージャー汁	・第13節クリア
ラフテー	・第16節クリア
底なし沼カレー	・リリンたちののんびりライフクリア
目玉ぜんざい	・ダディダディ！！クリア

関連リンク

水着2026

水着2026イベント攻略リンク
フリクエ攻略	くらくらポイント	料理
90++巨大樹	90+やちむんの里	高難易度
あらすじ	ナッちゃん	水着ハベ

イベント素材リンク
やちむん	ぐらす	みんさー
お肉盛り	海鮮盛り	野菜盛り

水着イベント2026の攻略と達成目標

水着2026ガチャ

ピックアップキャラ
水着紅閻魔	水着プロテア	水着ビショーネ
水着リリス	水着プロテ アオルタ	水着小野小町

ピックアップ礼装
豊穣の海	サマー・アーマー	幽世の使者
マブイ・ロード	シープ・イズ ・ザ・ゴート	わくわくざぶーん ～沖縄支店～

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