【原神】スタミナの上げ方と回復方法

スタミナの上げ方

瞳を奉納して七天神像のレベルを上げる

スタミナは、各国の七天神像に瞳を奉納してレベルを上げると最大値を140まで増やせる。瞳を奉納する国に制限はないが、瞳の総数と集めやすさの点から、モンドと璃月の瞳を集めて奉納するのがおすすめだ。

七天神像のレベルと上昇するスタミナの値

スタミナの回復方法

時間経過で回復する

スタミナは、何も行動しない場合に時間経過で回復する。ただし、壁に捕まっている場合や泳いでいる場合は、スタミナは消費せず回復もしないため、必ず地上でスタミナを回復させよう。

料理を使用して回復する

スタミナは、自然回復以外に料理で回復可能だ。崖登りや泳いでいる際にスタミナが切れそうになった場合は、料理でスタミナを回復させよう。

スタミナ消費を抑える方法

天賦でスタミナ消費を抑える

スタミナ消費は、キャラの天賦効果で軽減できる。スタミナの消費を抑えたい場合は、スタミナ消費量軽減の天賦を持っているキャラをパーティーに編成しよう。

スタミナ消費軽減キャラの例

キャラ一覧
レザー	北斗	アンバー	ガイア
ウェンティ	魈	楓原万葉	珊瑚宮心海
鹿野院平蔵	コレイ	キャンディス	シュヴルーズ
バーバラ	ディオナ	-	-

料理の効果でスタミナ消費を抑える

スタミナ消費は、料理の効果で軽減できる。一部の料理には一定時間スタミナの消費量を軽減させる効果があるので、スタミナの消費を抑えたい場合は使用しよう。

スタミナを消費する行動

弓以外の重撃で消費する

スタミナは、弓以外の重撃を行う際に消費する。重撃は強力な技だが、戦闘中にスタミナが無くなるとダッシュやステップで敵の攻撃を避けられなくなってしまうので注意だ。また、武器種によって消費するスタミナの量は違う。

スタミナの確認方法

キャラのステータス画面で確認できる

スタミナの上限は、キャラクターのステータス画面で確認可能だ。どのキャラクターでもスタミナ上限は変わらないので、好きなキャラクターで確認しよう。

スタミナ回復と軽減効果のある料理一覧

料理	レシピの入手方法/効果
偵察騎士ステーキ！	-選択したキャラを復活させ、HP上限の10%を回復し、さらにHPを150回復する。
フルーティーな串焼き	-選択したキャラのHP上限の16%を回復し、さらにHPを1350回復する。
魔法のミートソース	-選択したキャラのHP上限の26%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを570回復する。
眠気覚ましピザ	-選択したキャラのHP上限の34%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを980回復する。
ツメ型ハッシュドポテト	-選択したキャラのHP上限の40%を回復し、さらにHPを2350回復する。
ふわふわパンケーキ	-選択したキャラを復活させ、HP上限の15%を回復する。さらにHPを550回復する。
テイワット風焦げ卵	-選択したキャラを復活させ、HP上限の10%を回復し、さらにHPを150回復する。
万民堂水煮魚	-選択したキャラのHP上限の34%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを980回復する。
江湖百味	-選択したキャラのHP上限の26%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを570回復する。
乾坤モラミート	-選択したキャラを復活させ、HP上限の10%を回復し、さらにHPを150回復する。
絶対オツマミじゃない	-選択したキャラを復活させ、HP上限の10%を回復し、さらにHPを150回復する。
九死一生の焼き魚	-選択したキャラのHP上限の16%を回復し、さらにHPを1350回復する。
とろ火で煮込んだ腌篤鮮	-選択したキャラのHP上限の34%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを980回復する。
盛世太平	-選択したキャラのHP上限の40%を回復し、さらにHPを2350回復する。
ヴァーディクトディナー	-選択したキャラのHP上限の30%を回復し、さらにHPを1750回復する。
鳥肉と野生キノコの串焼き	初期から習得済み選択したキャラのHPの上限の8%〜10%を回復し、さらにHPを800〜1200回復する。
完熟トマトのミートソース	モンド城の「鹿狩り」で購入選択したキャラのHP上限の18%~22%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを300〜470回復する。
大根入りの野菜スープ	初期から習得済み選択したキャラのHP上限の8%〜10%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを210~300回復する。
鳥肉のスイートフラワー漬け焼き	初期から習得済み選択したキャラのHP上限の20%~24%を回復し、さらにHPを900〜1500回復する。
キノコピザ	風流廃墟の北側、ヒルチャールが守る貴重な宝箱から入手選択したキャラのHP上限の26%~30%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを450〜790回復する。
モンド風ハッシュドポテト	モンドの秘境「北風の狼の神殿」クリアで入手選択したキャラのHP上限の30%〜34%を回復し、さらにHPを600〜1900回復する。
かにみそとハムのグリル野菜	デイリー依頼「出前サービス」クリアで入手選択したキャラを復活させる。さらにHPを900〜1500回復する。
黒背スズキの唐辛子煮込み	璃月港の「万民堂」で購入選択したキャラのHP上限の26%〜30%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを450〜790回復する。
揚げ魚の甘酢あんかけ	璃月港の「万民堂」で購入選択したキャラのHP上限の30%〜34%を回復し、さらにHPを600〜1900回復する。
松茸の肉巻き	璃月のメインシナリオで入手選択したキャラのHP上限の20%~24%を回復し、さらにHPを900〜1500回復する。
水晶蝦	璃月港の「万民堂」で購入選択したキャラのHP上限の18%~22%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを300〜470回復する。
チ虎魚焼き	璃月港の「万民堂」で購入選択したキャラクターのHP上限の8%〜10%を回復し、さらにHPを800〜1200回復する。
アップルサイダー	レシピなし選択したキャラのHP上限の26%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを570回復する。
腌篤鮮	望舒旅館の「ヴェル・ゴレット」から購入選択したキャラのHP上限の26%〜30%を回復する。 その後30秒間、5秒毎にHPを450〜790回復する。
北地のリンゴと肉の煮込み	モンド評判Lv.1報酬選択したキャラのHP上限の30%〜34%を回復し、さらにHPを600〜1900回復する。
四方平和	璃月港の「万民堂」で購入選択したキャラのHP上限の30%〜34%を回復し、さらにHPを600〜1900回復する。
エビのポテトカナッペ	モンド城の「鹿狩り」で購入選択したキャラのHP上限の26%~30%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを450~790回復する。
ミントゼリー	モンド城の「鹿狩り」で購入選択したキャラのHP上限の8%~10%を回復し、さらにHPを800~1200回復する。
魚肉の焼き麺	璃月港「新月軒」の入口前にいる店員から購入選択したキャラのHP上限の18%〜22%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを300〜470回復する。
米まんじゅう	璃月港の「万民堂」で購入選択したキャラのHPの上限の8%〜10%を回復し、さらにHPを800〜1200回復する。
カリカリチキンバーガー	「異国のグルメ」で入手(現在入手不可)選択したキャラのHP上限の30%~34%を回復し、さらにHPを600~1900回復する。
聖水	レシピなし20秒間、1秒毎にHPを1回復する。
大椀のお茶	レシピなし選択したキャラのHP上限の14%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを350回復する。
雨奇晴好	-選択したキャラのHP上限の16%を回復し、さらにHPを1350回復する。
夏祭りの遊魚	-選択したキャラのHP上限の40%を回復し、さらにHPを2350回復する。
眩暈回避術・改	-選択したキャラのHP上限の26%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを570回復する。
マグロの握り寿司	稲妻の「木南料亭」で購入選択したキャラのHP上限の20%~24%を回復し、さらにHPを900〜1500回復する。
三色団子	稲妻の「木南料亭」で購入選択したキャラのHP上限の30%〜34%を回復し、さらにHPを600〜1900回復する。
おにぎり	世界任務「ディープダイバー」で入手選択したキャラのHP上限の18%〜22%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを300〜470回復する。
獣骨ラーメン	稲妻の料理店「志村屋」で購入選択したキャラのHP上限の30%〜34%を回復し、さらにHPを600〜1900回復する。
干物の網焼き	稲妻の離島にある屋台の店主「涼子」から購入選択したキャラのHPの上限の8%〜10%を回復し、さらにHPを800〜1200回復する。
味噌汁	稲妻の料理店「志村屋」で購入選択したキャラのHP上限の8%〜10%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを210~300回復する。
満腹感ゼリー	-選択したキャラのHP上限の16%を回復し、さらにHPを1350回復する。
奇策	-選択したキャラのHP上限の16％を回復し、さらにHPを1350回復する。
活力にゃんこ飯	世界任務「寝子は猫である」クリアで入手選択したキャラのHP上限の26〜30％を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを450〜790回復する。
鳥の玉子寿司	稲妻の料理店「志村屋」で購入選択したキャラのHPの上限の8%〜10%を回復し、さらにHPを800〜1200回復する。
夕暮れの鯛焼き	稲妻の「木南料亭」で購入選択したキャラのHP上限の26%~30%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを450〜790回復する。
うなぎの蒲焼	稲妻の料理店「志村屋」で購入選択したキャラのHP上限の20%~24%を回復し、さらにHPを900〜1500回復する。
団子牛乳	レシピなし選択したキャラのHP上限の26%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを570回復する。
特製キノコピザ	レシピなし選択したキャラのHP上限の28%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを620回復する。
温もり	-選択したキャラのHP上限の14%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを350回復する。
そば	稲妻の「木南料亭」で購入選択したキャラのHP上限の8%〜10%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを210~300回復する。
ラズベリー水まんじゅう	稲妻の「木南料亭」で購入選択したキャラのHP上限の18%~22%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを300〜470回復する。
常勝伝説	-選択したキャラのHP上限の40%を回復し、さらにHPを2350回復する。
ランバドフィッシュロール	スメールの酒場オーナー「ランバド」より購入選択したキャラのHP上限の8％〜10％を回復し、さらにHPを800〜1200回復する。
カレーシュリムプ	スメールの食品店店主「ジャハンギル」より購入選択したキャラのHP上限の20％〜24％を回復し、さらにHPを900〜1500回復する。
ピタ	魔神任務第3章第1幕で入手選択したキャラのHP上限の30〜34％を回復する。さらにHPを600〜1900回復する。
ミルキーキノコクリスプタワー	限定ログインでメール配布選択したキャラのHP上限の30〜34％を回復する。さらにHPを600〜1900回復する。
憧れ	-選択したキャラのHP上限の40％を回復する。さらにHPを2350回復する。
魚のクリームソース	-選択したキャラのHP上限の20%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを390回復する。
タフチーン	-選択したキャラのHP上限の28%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを620回復する。
決闘の魂	-選択したキャラのHP上限の34％を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを980回復する。
ローズシュリカンド	スメールのプスパカフェ代理店長「エンテカ」より購入選択したキャラのHP上限の20%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを390回復する。
サモサ	スメールの食品店店主「ジャハンギル」より購入選択したキャラのHP上限の20%~24%を回復し、さらにHPを900〜1500回復する。
理想的状況	スメールシティ「ランバド酒場」で購入選択したキャラのHP上限の40%を回復し、さらにHPを2350回復する。
シャフリサブスシチュー	スメールの酒場オーナー「ランバド」より購入選択したキャラのHP上限の30%~34%を回復し、さらにHPを600~1900回復する。
香味ミートロール	スメールの酒場オーナー「ランバド」より購入一定の確率で選択したキャラのHP上限の24%~40%を回復し、さらにHPを450~2350回復する。
安眠へのデザイア	-選択したキャラのHP上限の26%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを570回復する。
元気お弁当	-・選択したキャラのHP上限の34％を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを980回復する。
ポワソンシーフードスープ	フォンテーヌの「ホテル・ドゥボール」で購入選択したキャラのHP上限の26～30%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを450～790回復する。
鴨肉のコンフィ	フォンテーヌの「ホテル・ドゥボール」で購入選択したキャラのHP上限の8～10%を回復し、さらにHPを800～1200回複する。
ミートソースラザニア	フォンテーヌの「ホテル・ドゥボール」で購入選択したキャラのHP上限の30～34%を回復し、さらにHPを600～1900回複する。
イル・フロッタント	フォンテーヌの「カフェ・ルツェルン」で購入選択したキャラのHP上限の18～22%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを300～470回復する。
ラタトゥイユ・タッセス	フォンテーヌの世界任務をクリアすると入手選択したキャラのHP上限の20～24%を回復し、さらにHPを900～1500回複する。
タルタルタワー	フォンテーヌの評判任務報酬で入手選択したキャラのHP上限の30～34%を回復し、さらにHPを600～1900回複する。
「海鳥の一休み」	-選択したキャラのHP上限の34%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを980回復する。
トラウト・アマンディーヌ	フォンテーヌのウォルジーから購入選択したキャラのHP上限の8%〜10%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを210〜300回復する。
スペアリブのロースト	フォンテーヌのウォルジーから購入選択したキャラのHP上限の20%〜24%を回復し、さらにHPを900〜1500回復する。
コーヒーババロア	フォンテーヌのウォルジーから購入選択したキャラのHP上限の26%〜30%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを450〜790回復する。
秘伝のローストリブ	-選択したキャラのHP上限の30%を回復し、さらにHPを1750回復する。
ポンコロ・ワッカリング	フォンテーヌのNPC「ルイ」から購入チーム全員の与える治療効果+15%〜20%、継続時間300秒。マルチプレイ中、自分のキャラクターにのみ有効。
罪・対処不必要型	-チーム全員の与える治療効果25%、継続時間300秒。マルチプレイ中、自分のキャラクターにのみ有効。
スパークリングベリージュース	レシピなし・選択したキャラを復活させ、HP上限の15%を回復し、さらにHPを550回復
する。
蜜汁チャーシュー	璃月万民堂のNPC「卯師匠」から購入選択したキャラのHP上限の8％〜10％を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを210〜300回復する。
沈玉茶	沈玉の谷遺瓏埠南の滝下にいるNPC「連芳」から購入選択したキャラのHP上限の8％〜10％を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを210〜300回復する。
玉紋茶葉蛋	沈玉の谷遺瓏埠南の滝下にいるNPC「連芳」から購入選択したキャラを復活させる。さらにHPを50〜150回復する。
仔鳩の茶葉燻製	沈玉の谷遺瓏埠南の滝下にいるNPC「連芳」から購入選択したキャラのHP上限の20％〜24％を回復し、さらにHPを900〜1500回復する。
良茶満月	世界任務をクリア選択したキャラのHP上限の30％〜34％を回復し、さらにHPを600〜1900回復する
四喜円満	-チーム全員の攻撃力+274、継続時間300秒。マルチプレイ中、自分のキャラクターにのみ有効。
飲茶しようぜ！	-選択したキャラのHP上限の14％を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを350回復する。
知足常楽	イベント「遠方より来たる朋友」で獲得選択したキャラのHP上限の26〜30％を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを450〜790回復する。
お肉たっぷり寿司	スシローコラボで入手選択したキャラのHP上限の30％〜34％を回復し、さらにHPを600〜1900回復する
「ファッションショー」	-選択したキャラのHP上限の34%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを980回復する。
バブルスフレ	フォンテーヌの「カフェ・リュテス」で購入選択したキャラのHP上限の26%〜30%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを450〜790回復する。
炉火の昔語り	-選択したキャラのHP上限の40%を回復し、さらにHPを2350回復する。
栄養たっぷりバランス食	-選択したキャラのHP上限の34%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを980回復する。
きっちりチップス	-選択したキャラのHP上限の26%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを570回復する。
アップルシュトゥルーデル	モンド「鹿狩り」で購入石化古樹や地脈の花芽を活性化、または宝箱を開けた後、チーム全員のHPを18%回復し、さらにHPを900回復する。この効果は5秒に1回のみ発動可能。継続時間900秒。マルチプレイ中、自分のキャラクターにのみ有効。
グレインチップス	ナタのNPC「シパク」から購入選択したキャラのHP上限の20%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを390回復する。
魚のミントソースグリル	ナタのNPC「シパク」から購入選択したキャラのHP上限の9%を回復し、さらにHPを1000回復する。
グレイン・ポソレ	ナタのNPC「チアンカ」から購入選択したキャラのHP上限の22%を回復し、さらにHPを1200回復する。
グレインカップ	ナタのNPC「チアンカ」から購入選択したキャラのHP上限の9%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを260回復する。
ちび竜ビスケット	秘境「レインボースピリットの池」から北東に進んだ場所の精巧な宝箱で入手選択したキャラのHP上限の32%を回復し、さらにHPを1250回復する。
カウサ	硫晶の支脈のやぐら上にある精巧な宝箱で入手選択したキャラのHP上限の28%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを620回復する。
きらきらジュエリー	ナタの評判報酬で獲得こだまの子のマークを表示する
温泉タイム	ナタの評判報酬で獲得流泉の衆のマークを表示する
ドキドキポンポン	ナタの評判報酬で獲得懸木の民のマークを表示する
ワンダーボックス	イベント報酬で獲得選択したキャラのHP上限の30％〜34％を回復し、さらにHPを600〜1900回復する
ミステリードリンク	ナタの評判報酬で獲得謎煙の主のマークを表示する
高らかな歌声	ナタの評判報酬で獲得花翼の集のマークを表示する
まっくろタマゴ	アトクパンの大地西のワープ付近にいるNPC「ロント」に話しかけ挑戦をクリアすると獲得選択したキャラのHP上限の9%～10%を回復し、さらにHPを1000～1200回復する。 ※火加減の調整に失敗すると、奇怪な効果を持つものが出来上がる可能性があります。 （微妙なまっくろタマゴ：毎秒HP-200、10秒間）
グレインスティック	豊穣の邦部族評判東北東のレストランにいるNPC「カモトリ」に話しかけると獲得選択したキャラのHP上限の20％〜24％を回復し、さらにHPを900〜1500回復する。
豊穣のフルーツジュース	豊穣の邦集落にあるマシンを使って豊穣のフルーツジュースを作るとアイテムと一緒に獲得選択したキャラのHP上限の26%〜30%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを450〜790回復する。
ハーベスト・ブーン	豊穣の邦の評判レベル2で獲得豊穣の邦のマークを表示する
初霜のモン・オトンヌキ	-選択したキャラのHP上限の42%を回復し、さらにHPを2850回復する。
暗き淵の獲物	-選択したキャラのHP上限の16%を回復し、さらにHPを1350回復する。
夜の歓談	-選択したキャラのHP上限の34%を回復する。その後30秒間、5秒毎にHPを980回復する。
アシャパン	七色のびのび像にすべての色を塗ることで入手可能のびのびリゾートからのちょっとしたサプライズ
燻製フィッシュステーキ	世界任務「料理人の語り」で獲得選択したキャラのHP上限の9%を回復し、さらにHPを1000回復する。
ハーベスト・オブ・ザ・デイ	ナドクライ霜月の里付近の宝箱から入手選択したキャラのHP上限の28%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを620回復する。
鳥肉のホワイトベリー漬け焼き	ナドクライNPC「カーチャ」から購入選択したキャラのHP上限の22%を回復し、さらにHPを1200回復する。
ツインベリーロール	ナドクライNPC「リンプ」から購入選択したキャラのHP上限の32%を回復し、さらにHPを1250回復する。
森のささやき	-選択したキャラのHP上限の34%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを980回復する。
長き夜に燃ゆる炎	-選択したキャラのHP上限の10%を回復し、さらにHPを1200回復する。
ロヒケイット	ナドクライNPC「カーチャ」から購入選択したキャラのHP上限の18～22%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを300～470回復する。
ベリーの小径	ナドクライNPC「デミアン」から購入選択したキャラのHP上限の26%を回復し、その後30秒間、5秒毎にHPを570回復する。
「ピラミダの夜鳴鶯」	ナドクライNPC「デミアン」から購入選択したキャラのHP上限の30％を回復し、さらにHPを1750回復する。
リンゴと肉の煮込み（試作品）	-選択したキャラのHP上限の40%を回復し、さらにHPを2350回復する。
「宿題」	-選択したキャラのHP上限の40%を回復し、さらにHPを2350回復する。